Победа женщин

Материал взят с сайта psychologies.co.uk.

Что объединяет победителей? - воспитание, отношение к жизни, пол?? Накануне Чемпионата мира по футболу и Уимблдона, мы решили выяснить, обладают ли женщины инстинктом победителей.

Матч-пойнт. Я могу победить и ощущаю это кожей — нервы на пределе, напряжение в руках достигло апогея. Мы играем в настольный теннис в каком-то баре. Мой противник всего лишь мой муж, но я действительно хочу победить его, направляю мяч к сетке и ...понимаю, что проиграла. Еще бы, мяч отскакивает  от угла стола, и я пропускаю удар. Игра окончена.

Уже не впервые я задумываюсь над вопросом, почему я сдаюсь в тот самый момент, когда мои желания совпадают с возможностями. И выиграла бы я, если б не хотела этого столь сильно? Может, это один из способов личного саботажа, вдруг я не заслуживаю победы? И наконец, возможно ли такое, что я ощущаю все это, потому что я женщина?

Вряд ли подобные сомнения посещают сестер Уилльямс, которые решились побороться за главный трофей Уимблдона. Было бы прекрасно, если бы у британской сборной по футболу было столько же решимости к победе. Традиционно считается, что у мужчин стремление к победе выражено гораздо сильнее, чем у женщин, что они добиваются победы любой ценой. Однако последние исследования показали, что женщины тоже могут идти до конца, просто стресс, испытываемый ими в этот момент, совершенно отличается от мужского.

Преподаватель спортивной психологии Университета Дерби Мариана Кайселер утверждает: «В ходе исследований было обнаружено, что, примерно одинаково хорошо справляясь со стрессом, мужчины и женщины переживают по поводу совершенно разных вещей». Мужчину больше беспокоит результат: победит он или нет. Мотивация — награда. Женщины, напротив, сосредоточены на процессе. Они более ориентированы на саму задачу, а не на победу как таковую. Мы установили, что перед соревнованиями мужчины сосредоточены на планировании стратегии, а женщины хотят обсудить свои волнения.

Немаловажно, что при более высоком уровне стресса, женщины не менее успешны в достижении победы. Эндрю Лейн, профессор спортивной психологии Университета Уолверхэмптона предполагает, что «стремление к победе не имеет ничего общего с уровнем испытываемого волнения. Женщины просто более откровенны в высказывании своих переживаний, но это никак не влияет на конечный результат». В некоторых случаях признание в своих страхах может сослужить службу при «разборе полетов». Женщины, в целом, более открыты для сотрудничества и в состоянии адекватно оценить свои ошибки. Мужчины внутренне более закрыты и негативно относятся к признанию своих промахов. «Открытость женщин означает, что мы скорее сможем помочь им», – говорит доктор Сэнди Уолфсон, спортивный психолог Университета Нортумбрии (Великобритания).

Кэролайн (36 лет), которая раньше играла в теннис на профессиональном уровне, благодаря своей искренности выстроила потрясающие отношения со своим тренером. Она вспоминает, что «была невероятно строга к себе, и тренер говорил, что меня невозможно было похвалить, даже когда я действительно того заслуживала». 

Спортивный психолог Аманда Хиллз утверждает, что комментарии Кэролайн можно отнести ко многим спортсменкам. «Любой тренер Вам скажет, как сложно похвалить женщину. А даже если удастся, то в ответ прозвучит лишь: да, этот бросок был классный, но все остальное время потрачено зря. Самоуничижение — типичная черта женщин не только в спорте.

Однако подобное отношение нисколько не тянет спортсменок назад. Напротив,  появляется больше шансов выстроить правильную стратегию. Самокритика может быть полезной при правильном взгляде на проблему. Например, когда тренер говорит «ты чувствуешь, что все старания бесполезны, тогда что бы ты хотела изменить?» Самые сложные случаи, когда человек вообще не видит проблемы.

Женщины, в большинстве своем, более приветливы и общительны, но они зачастую могут принижать свои возможности в ходе работы. Одним из примеров является так называемая «твердость духа», которую мужчины приписывают себе в невообразимых количествах. «Понятие «твердость духа» складывается из нескольких элементов: стремление к победе, умение совладать с чувствами, восприятие стрессовой ситуации как вызова для ваших способностей», - комментирует Адам Николс, профессор университета города Халл (Йоркшир, Великобритания). И хотя мужчины с пеной у рта утверждают, что всех этих качеств у них больше, чем у женщин, на деле результаты практически равны. Женщины всего лишь несколько умаляют свои достижения — или, проще говоря, честны сами с собой.

«Таким образом, пытаясь достичь результата в любой области, женщины должны осознавать разницу между реальностью и собственным ее восприятием и приспосабливаться соответственно», - говорит Хиллз. Последнее время она пытается научить профессиональных спортсменок сопротивляться своему язвительному внутреннему голосу, который порой звучит столь критично.

Если вы сильно нервничаете, и ваши мысли бродят по замкнутому кругу, я советую не говорить и не думать о проблеме совершенно. Прямо сейчас сделайте что-нибудь для поднятия самооценки. Не фокусируйтесь на внутреннем голосе, который говорит: «ты недостаточно хороша».

К счастью, мы можем поработать над тем, как реагировать на собственные ошибки. Как правило, спортивная психология фокусируется на моменте слома спортсмена — женщины или мужчины — что изменилось в сознании человека и  в его физическом состоянии. По мнению Уолфсон, применительно ко всем сферам жизни, очень важно правильно проанализировать свое состояние после совершения ошибки.  Вместо того чтобы воспринимать поражение как доказательство своей несостоятельности, подумайте, что от промахов не застрахован никто, что они выиграли, но вы научитесь гораздо большему. Напомните себе, что случившиеся — однократное событие, воспринимайте его как возможность для совершенствования.

Сам себе тренер

Спортивный психолог Ричард Кокс делится секретами воспитания инстинкта победителя:

• преодолейте негативные мысли. Прогуляйтесь или как-нибудь отвлекитесь, когда столь привычное  «если бы...» атакует вас, предлагая возможные варианты мнимых раскаяний.
• Не позволяйте одной ошибке — совершена ли она в ходе напряженного разговора или при выполнении трудной задачи — негативно окрашивать всю вашу работу. Это всего лишь ситуация, и очень важно извлечь из нее максимум выгоды.
• Подумайте, что лежит в основе вашего стремления к победе? Хотите угодить другим, к примеру, амбициозным родителям? Или стремление к победе — желание, которое идет изнутри, желание доказать себе что-то? Чем понятнее вам ваша мотивация, тем лучше ее можно увеличивать.
• Признайте, что вы не идеальны. После промаха лучшие игроки моментально фокусируются на новой цели.

Совершенное -  уже история. Научитесь справляться  с неудачами и продолжайте двигаться вперед.

Приглашаю Вас на новый Запорожский форум Психология отношений!Открыт новый раздел для женщин
"Запорожские домохозяйки" http://psy.zp.ua

Привет! предлагаю небольшое развлечение: мне вот прислали эту психологическую игру. Попробуй, надеюсь, что тебе тоже понравится. (Надо признать, что у меня все совпало).Главное правило – не читай все сразу! Читай по строчке и не дальше, ок? Интересная штука. Странно, но она работает. СТРОГО выполняй все пункты. Попробуй, может, это покажется интересным. Короче, это займет 3 минуты. Тот, кто прислал это, сказал, что его желание исполнилось через 10 минут после того, как он все прочитал. Но не жульничай! Сначала найди ручку и бумагу. Когда ты будешь писать имена, выбирай их так, чтобы это были имена тех людей, которых ты знаешь, а также повинуйся своему первому инстинкту. Прокручивай вниз по строчке - не читай все подряд без остановки, а не то ты обломаешь себе весь кайф, понятно? Прокручивай текст ниже по строчке и шаг за шагом выполняй задание. Это займет всего пару минут!

1. Сначала напиши в столбик числа от 1 до 11.
2. Потом, напротив 1 и 2 напиши любые два числа.
3. Напротив 3 и 7 напиши имена противоположного пола. (Не смотри дальше, если не дописал, а то все будет неверно.)
4. Напиши любые имена (например друзей или членов семьи)в 4,5 и 6-ом номере. (Не мухлюй, а то потом будешь рвать на себе волосы.)
5. Напиши четыре названия песен в 8,9,10 и11.( не мухлюй, а делай все шаг за шагом!)
6. И наконец загадай желание!
А теперь ключ для игры...
1. Ты должен рассказать об этой игре стольким людям, какое число написал рядом с номером 2
2. Человек под номером 3 - это тот, кого любишь
3. Человек под номером 7 - это тот который нравится, но с которым ты все никак не можешь оказаться рядом.
4. Больше всего ты заботишься о человеке под номером 4
5. Человек под номером 5 знает тебя очень хорошо
6. Человек под номером 6 - это твоя "звезда удачи"
7. Песня номер 8 ассоциируется с человеком под номером 3
8. Песня номер 9 - песня которая относится к человеку под номером 7
9. Десятый пункт - это песня, которая говорит о твоих мыслях, о тебе самом
10. И 11 песня показывает твое отношение к жизни
11. Что значит число под номером один никто не знает, но что-то оно для Тебя значит, раз Ты его написал.
12. Пошли это 30 людям не позже, чем через час, после прочтения. Если ты это сделаешь, желание исполнится, а нет - не выполнится. Удивительно, но это работает. Сегодня в полночь твоя любимая половина поймёт, насколько сильно тебя любит. Что-то хорошее произойдет с тобой завтра в 13:00-16:00ч.

>Это может произойти где и как угодно: через эл. почту, вне работы и т.д. Будь готов к самому большому шоку в жизни.
Если эта цепь писем оборвется, ты столкнешься с 10 проблемами в
последующие 10 лет.

psichologonline.ucoz.com
консультация психолога онлайн